Seminar 個人参加用「肉体エネルギーの管理術」セミナー

セミナー内容

ワークショップ形式をメインにして行なっています。（120分）
講義と具体的なワーク（3ステップ）と実技（マッスルコントロールとスーパースロートレーニング）を行い、肉体エネルギーの管理術を習慣化できる仕組みを構築できるようになっています。

また、腹を凹ます筋トレ術を伝授いたします。

3ステップは以下の通りです。

1．目標を定める
自分の価値観や充実感を明確にして、心から納得する現実的な目標に落とし込む。

2．真実と向き合う
自分の現状を把握して、行動を起こすために立ちはだかる障害を知る。

3．行動を起こす
作成したプログラムを「いつ、どのように行う」かを詳細に決めて、習慣化するための仕組みづくりを行う。